


Strip Dance |
Дневник |
С недавных пор помимо тренажерки и бассейна стала посещать уроки стрип пластики, или как их еще называют Strip Dance. Что могу сказать... это была любовь с первого урока. Во многом это заслуга тренера, разумеется. С ней нереально повезло... это невероятно красивая, пластичная, раскрепощенная, обаятельная и сексуальная девушка. Зажигалочка одним словом! Урок с ней превращается в нечто поистине приятное и интересное. Хотя, на последнем занятии у нас был мастер-класс с другим преподавателем и оно мне тоже очень понравилось, правда стиль был несколько другим, с уклоном в r'n'b.
Ощущения после урока нерередаваемые. Вообще после нагрузки, после упражнений остается очень приятное чувство усталости и удовлетворенности... здесь оно несколько другое. Стрип пластика - это почти как секс в чистом виде)) Короче говоря, я в диком восторге. Не ожидала, что меня так зацепит.

Теги: strip dance стрип пластика танцы спорт секс красота удовольствие |
Gym's results. |
Дневник |
То, что за прошлую неделю ушло всего лишь 1,5 кг при двухчасовых занятиях через день - это, наверное, все же минус...
То, что на меня конкретно запал и ухлестывает красавец-тренер - однозначно, приятный для моего самолюбия, плюс :D

Теги: спорт тренировки спорт клуб тренажерка gym sport |
Мотивация или демотивация) |
Дневник |
Сегодня поняла, что от зала я все-таки получаю удовольствие... не только от того, что я вижу результат, но и общее удовлетворение от самого процесса, приятную такую усталость после него ... а если найти в тренажерах особую закономерность и забавные моменты, то занятия можно реально превратить во что-то занимательное и интересное)
И все бы ничего, если бы не раздражающие факторы.... К примеру не очень приятно, когда я, как горная лань, несусь по беговой дорожке,а стадо диких бизонов, роняя слюни, смотрят на меня так, как будто никогда в жизни не видели грудь самки человека! Я не против любования этой частью тела, если уж на то пошло... но можно же как-то смотреть, чтобы я не видела?
Но кое-что меня сегодня практически убило... После зала отправилась в раздевалку, чтобы переодеться и расслабиться в бассейне полчасика. Прямо у входа в раздевалку меня застало врасплох нечто... гигантская грудь до трусов и огромный куст или даже дерево в трусах. Я реально чуть в обморок не грохнулась. Да, я понимаю, что фигура может быть далеко не идеальной по совершенно разным причинам (беременность, болезнь, гены)... но правила гигиены и все остальные правила... никто ведь не отменял!!! Я думала, после увиденного, точно стану фригидной... но вроде отпустило сейчас.
Во всяком случае, я увидела наглядный пример, что может стать с человеком, если он за собой не следит.
Если вам все же поплохело после прочитанного, а это вполне может быть, советую вам взглянуть
Теги: мотивация зал тренажеры спорт обо мне позитив ужас демотивация |
Диета для лица |
Цитата |
Женщины на многое готовы ради роскошной кожи: дорогая косметика, регулярные посещения соляриев и SPA-курортов. Деньги тратятся, время расходуется, надежды угасают, а кожа, зачастую, так и остается несовершенной. Если вам уже перевалило за 18, то, скорее всего, дело в диете. Если правильно питаться, можно избежать многих неприятностей
Покраснение
Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет.
Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. Не можете отказать себе в острой еде в ресторанах? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. И уменьшите количество потребляемого вина.
Угри
Вам хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. Но вызывает их вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы – белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты – частые составляющие нашего ежедневного рациона. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей.
Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина.
Шелушение
Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. За такие решения поплатилось ваше лицо. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Кожа становится сухой и начинает шелушиться.
Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляй в него авокадо и орехи. Это не сильно испортить объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу.
Морщины и воспаления
Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя.
Рецепт: Копченый лосось на завтрак, сандвичи с тунцом на обед и Филе-О-Фиш вместо Биг Мака. С таким меню в вашем рационе будет достаточно жирных кислот. Если вы не любите рыбу, перекусывайте миндалем (только не много, он очень калорийный)
|
Теги: диета для лица здоровье питание спорт |
Мммм....хорошо) |
Дневник |
Заметила такую занятную вещь, теперь после занятий в бассейне состояние такое, как после хорошего, качественного секса))
По всему телу усталость, но приятная усталость, ужасно хочется жрать, именно жрать, но спать хочется еще сильнее... просто вырубает))
А главное вижу прогресс))) Йа довольна))
Теги: спорт бассейн |
Новый личный рекорд) |
Дневник |
Забила сегодня на свою болезнь такой бооольшой болт и после работы поехала в спорт-клуб. Причем весьма удачно)) Поставила свой новый личный рекорд по плаванию)) Прошлый был - 850м. за час. В этот раз 1300м. за 50 минут)) Хвалю себя))
Такой кайф получила от плавания... мммм...не передать)) Я плавать вообще очень и очень люблю, ну а плавать совершенно одной в бассейне под хорошую музыку просто обожаю))
В общем, заряд бодрости и позитива получен)) Я даже, вроде, и не болею больше... Лекарства, конечно выпью, но чувствую себя гораздо лучше))
А еще сегодня пяяятница))) Ура))) Вообще, наверное стоит побаловать себя сушами или роллами)))
Теги: плавание спорт позитив бассейн |
О населении бассейна) |
Дневник |

После долгих наблюдений, я наконец смогла разделить посетителей бассейна, в который я хожу, на некоторые группы)
- Старики и пожилые люди. Чаще всего мирные, безобидные. Плавают себе и никому не мешают. Вызывают неудобство только тогда, когда их набегает слишком много.
- Дети трех видов: зашуганные и пугливые (видимо, топили и не раз), спокойные и безобидные, бешеные и йопнутые, которые брызгаются, орут и вообще раздражают ужасно, и которых очень хочется сделать зашуганными и пугливыми.
- Тренеры - это такие агрессивные создания, которые делают зашуганных детей еще более пугливыми, а из бешеных делают еще более йопнутых. С остальными ведут себя более сдержанно. Развлекают себя посиделками в своем обществе и разговорами о пьянках на выходных, с забавными порнографическими последствиями, предварительно дав задание подопечным что-то типа "150 кругов за 5 минут". Хорошая работа)
- Мачо-мэны бывают двух видов - качественные настоящие мачо-мэны и лошня, которая считает, что они тоже мачо-мэны и их хочет все население бассейна, включая бактерии и прочую хренотень, которая там плавает. Имеют в арсенале тупые подмигивания, томные взгляды, и плавают как можно ближе к тебе, дабы была возможность насладиться их окуенностью))
- Девушки, которые в свою очередь делятся на нормальных (тех, которые ходят именно плавать и заниматься аквааэробикой), и на пафосно-глОмурных чик (которые пару раз окунают свою курегрилевую тушку в воду, а остальную часть времени дефилируют перед категорией, описанной выше).
- Сауновые прятуны - это такие забавные экземпляры, которые сидят в сауне, потом выходят к бассейну, видят, что там плавает 2-3 человека, и решают, что это слишком многолюдно для их. После чего сваливают обратно в сауну. Ритуал сей повторяют 3-5 раз.
А вот сегодня я видела мужчину лет 50... в ярко оранжевых стрингах. Теперь мне страшно туда ходить...
Теги: спорт юмор девушки гламур бассейн мачо стринги |
Ich treibe Sport... |
Дневник |

Ток пришла с фитнеса... блин... настроение поднялось конечно, но даже ни капельки не устала... Все-таки BodyCombat забирает намного больше энергии, и гораздо лучше тренирует! Да и упражнения такие, что сейчас у меня удар что правой, что левой будь здоров) Потрясающая штука! Я каждый раз после него как убитая)) Ну или приближенно к этому состоянию)
Сейчас сижу и пью сок... так классно... нет ничего лучше чем сидеть в удобном кресле, в теплом пушистеньком халатике и пить сок)) ммммууур) На улице уже настоящая зима... нелюблю это время года... люблю позднюю весну и лето... Эх, скорее бы лето!) На море хочу!!) Блин...как подумаю что еще целый год учится...жить нехочется(
Ну да ладно... не будем о грустном)) Есть много приятных событий и зимой... вот Новый Год например... Меня раздражает только один пунктик по поводу этого праздника, что есть некоторые наглые люди, которые думаю что смогут извлечь из меня выгоду... такие наивные)) Короче они знают, что где отмечать мы найдем всегда (т.к. иногда в городе проблема найти квартиру перед праздниками или заказать столик и т.д.) а у Сережки много друзей и место мы находим всегда... так эти наглые люди вытаются щас наладить контакт и уже напрашиваются... бывают же индивиды, да?)) Ну а я всех побрила)) Вот такая я)
Сережке предложили еще одну работу, опять DJ-ем... я его постоянно ругаю, что он забросил это дело...т.к. он в этом плане оч. таллантлив! Из него мог бы выйти реальный толк! А он в чем-то как я... ленивый)) Ну может там его заметят, если он будет старатся)
Во, а еще, я шокирована таким мощным наплывом Постоянных Читателей... за 2 дня почти 20 человек... Это ж что творится)) Ну вобщем всех, всех, всех очень рада приветствовать! Располагайтесь поудобнее!
Настроение сейчас - супер)
Теги: спорт боди-комбат фитнес |